引体进取是一项超过有用的上半身锻练作为上海才丰跃玉网络科技有限公司，主要锻练背部、肩部和手臂的多个肌群。通过正确姿势进行引体进取，不错全面升迁上肢力量和体魄富厚性。 率先，引体进取主要锻练的是背阔肌，这是背部最大的肌肉群，郑重将体魄进取拉的作为。同期，斜方肌和菱形肌也会被激活，匡助富厚肩胛骨。此外，二头肌在抓杠时起到补助作用，尤其是当摄取正抓（手掌上前）时更为显然。肩部的三角肌前束和中束也参与作为，匡助收尾体魄的高潮轨迹。 从图解来看，引体进取分为几个要道阶段：肇始位置、下落阶段和高潮阶段。在